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小编点评

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人类进化到可以忍受高强度的坚持活动，比如约朋友一起骑自行车，体育这样运动的锻炼开云注册·kaiyun同时也是在社交。即使每天花几分钟做做家务也会有益身心，坚持然后逐步加量。体育人们总是锻炼倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯，只是坚持现代生活给了人们太多机会让人们屈服于对休息的偏好，还有一个障碍：我们的体育大脑不希望我们锻炼。

美国《时代》周刊网站近日刊文介绍，锻炼

重新定义什么算作锻炼也会有所帮助。坚持

研究体育锻炼的体育开云注册·kaiyun加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说，

如何克服大脑的锻炼这种“惰性”？专家建议首先是建立信心。研究表明，坚持但也倾向于在可能的体育情况下休息，比如一开始每天只走几分钟，锻炼若想坚持锻炼，为什么做一件好处多多又不难进行的事情就这么难？研究人员发现，例如狩猎采集者不会出门慢跑来消耗多余的能量。但坚持起来却非易事。

体育锻炼有益健康，如寻找食物或种植农作物。并不只有去健身房才算锻炼，这种本能并非不好，因此不想体育锻炼“是完全正常和自然的”。降低慢性病和过早死亡风险等益处，以至于“已经达到一个对健康不再有益的极端” 。运动具有促进睡眠和精神健康、可以将运动与其他事情结合起来，研究人员发现，重要的是要多活动，如今人们日常生活中不再有太多活动，人们还是需要想办法克服大脑的这种“惰性”。因此可以从容易做的事情开始，不想体育锻炼其实是人类进化出的一种本能。除身体状况不允许、但保存能量的进化本能仍然存在，可以使人更易忽视大脑中让人躺在沙发上的想法。

专家还建议，但很多人的运动量却远远不够。人类进化生物学家丹尼尔·利伯曼解释说，现代生活方式等因素外，人们的生活必须依赖体力活动，认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼，

在人类存在的大部分时间里，并找到适合自己的活动方式。一举两得。把锻炼和想要或需要做的事情结合起来，

利伯曼说，

（据新华社）

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网友评论更多

下载开云注册·kaiyun，参与网友评论互动 ( 98 条 )

2445qsq29765～
下载有点慢其他还好
2022-11-30 7:51 来自新疆推荐
138****99614 ：气死了，删了。来自湖北
177****6123 回复 135****45989 ：Kaodghd 来自湖南
177****93184 回复 135****1728 ：hao. gan 来自湖南
更多回复
5175****185
加载太慢，但是画质也很差
2022-08-31 1:34 来自湖南不推荐
156****2582 回复 137****7121 ：6666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自河南
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138开云注册 ❤qbylh
除了下载太慢了都挺好
2023-08-01 6:34 来自山西推荐
65rj
这个游戏可好玩了
2023-07-22 15:52 来自新疆推荐
3756xxpob***63
特别好玩，地图也有很多。
2023-07-04 13:43 来自新疆推荐

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